Ce cours vise l'amélioration de la condition physique, du tonus musculaire et du rythme cardiaque. Intense et exigeant, ce cours s'adresse aux initiés (de niveaux intermédiaire et avancé) qui auront le loisir de suivre leur propre rythme.

Excellente activité qui permet de faire travailler le corps tout entier, la danse d'étirement midi est dynamique et choréographié au rythme de'une musique de danse.  Le cours consiste en 40 minutes d'aérobie et 20 minutes de condionnement et d'étirements.

Atelier d'initiation aux techniques de massage Shiatsu, originaire du Japon. Pratiqué au sol, avec les pouces, les poings, les coudes et les pieds, il soulage les tensions. En plus d'accroître le tonus énergétique, il procure une grande détente. Les personnes inscrites seules seront jumelées en classe.

Votre vie avec votre nouvel enfant ne vous permet pas d'allouer du temps à l'activité physique ? Nous avons une solution pour vous ! L'ARMP offre des cours d'aérobie aux mères de jeunes enfants (0-5ans). Des gens expérimentés veilleront sur vos enfants pendant que vous vous entraînerez.

Le Power Yoga, basé sur les positions de base et les mouvements du Yoga Hatha,  est la pratique yoga la plus rapide. Le rythme et l'oxygénation du corps étant accélérés, le Power Yoga permet la régénération du corps et le soulagement des tensions. Ce cours est offert aux gens de tous âges.  Aucun préalable n'est exigé. 

Développez vos muscles et maigrissez grâce au cours Stretch and Tone. Ce cours débute avec une période de réchauffement (20 minutes) et se poursuit avec une période d'étirements et de développement des muscles (40 minutes).  Renforcez la force de vos tissus musculaires et ravivez les muscles que vous ignoriez avoir.

Ce cours est basé sur une technique chinoise de méditation en mouvement. Le tai-chi stimule le corps et favorise la concentration grâce à des mouvements lents, fluides et gracieux. Comme cette discipline est simple à apprendre, elle s'avère accessible et bénéfique pour les gens de tous âges.

Comprenez l’art de vivre sainement à partir d'une pratique inspirée par l’ancestrale et authentique philosophie indienne. Perfectionné tout au long du dernier millénaire, le yoga Hatha revitalisera votre corps, harmonisera votre esprit, votre âme et votre corps. Les exercices de yoga sont constitués d’étirements doux, de techniques de respiration et de positions de mise en équilibre. La pratique régulière du yoga Hatha permet d’acquérir et de maintenir une forme physique optimale, d’améliorer son niveau de concentration, de diminuer le stress ressenti et d’atteindre, ultimement, la paix intérieure.

Est-ce que vous asseoir produit un craquement?  Est-ce que vous voulez prévenir les maux de dos?  Est-ce que vous voulez augmenter votre niveau d'énergie?  Le yoga pilates est une excellente activité de mise en forme qui met l'accent sur le renforcement de vos muscles et leur flexibilité.  Cet entraînement, exigeant quoique doux, est très bénéfique pour vos muscles abdominaux et dorsaux.  Pour en savoir plus, regardez notre vidéo:

Est-ce que vous asseoir produit un craquement?  Est-ce que vous voulez prévenir les maux de dos?  Est-ce que vous voulez augmenter votre niveau d'énergie?  Le yoga pilates est une excellente activité de mise en forme qui met l'accent sur le renforcement de vos muscles et leur flexibilité.  Cet entraînement (exigeant quoique doux) est très bénéfique pour vos muscles abdominaux et dorsaux. 

Ce cours est offert gratuitement aux parents ayant des ressources financières limitées et aux nouveaux arrivants. Les parents aisés sont invités à s'inscrire et à payer les frais inhérents à ce cours.